抗病毒的食物
蔬菜類：大蒜、蔥、薑、紅黃色洋蔥、蘆筍、綠花椰菜、南瓜、香菇、蘑菇、苦瓜、黃瓜、小白菜、油菜、甜椒、海藻…等
水果類：蘋果、曼越橘、紅葡萄、葡萄柚、橘子、檸檬、鳳梨、酪梨、草莓、西瓜、桃子、李子、山楂、奇異果…等
其它類：薄荷、玉米、大麥、豆類（黃豆）、堅果、種子、優酪乳、茶、紅酒、咖啡、魚腥草、菊花…
增強免疫力的食物：大蒜、菠菜、芥藍、胡蘿蔔、綠花椰菜、高麗菜、青椒、甘藷、南瓜、洋蔥、香菇、蘋果、鳳梨、橘子、葡萄、梅子、堅果、榖類、優酪乳、小麥草、天然釀造醋…等
抗病毒果汁：
1、材料：檸檬（連皮籽）1/2個 蘋果1個 甘蔗汁200cc.
2、材料：檸檬（連皮籽）1/2個 蘋果1個 鳳梨1/4個
3、材料：優酪乳150cc 蘋果1個 柳橙1個
4、材料：優酪乳100cc 鳳梨1/4個 柳橙1個（草莓8粒）
附註：
1、檸檬可以其它柑橘類（如柳橙、橘子…）代替。
2、可加入酸梅2、3粒或梅子汁（醋、粉）。
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