抗病毒的食物

蔬菜類:大蒜、蔥、薑、紅黃色洋蔥、蘆筍、綠花椰菜、南瓜、香菇、蘑菇、苦瓜、黃瓜、小白菜、油菜、甜椒、海藻…等

水果類:蘋果、曼越橘、紅葡萄、葡萄柚、橘子、檸檬、鳳梨、酪梨、草莓、西瓜、桃子、李子、山楂、奇異果…等 

其它類:薄荷、玉米、大麥、豆類(黃豆)、堅果、種子、優酪乳、茶、紅酒、咖啡、魚腥草、菊花

 

增強免疫力的食物:大蒜、菠菜、芥藍、胡蘿蔔、綠花椰菜、高麗菜、青椒、甘藷、南瓜、洋蔥、香菇、蘋果、鳳梨、橘子、葡萄、梅子、堅果、榖類、優酪乳、小麥草、天然釀造醋…等

抗病毒果汁:

1、材料:檸檬(連皮籽)1/2個 蘋果1個 甘蔗汁200cc.

2、材料:檸檬(連皮籽)1/2個 蘋果1個 鳳梨1/4個

3、材料:優酪乳150cc 蘋果1個 柳橙1個

4、材料:優酪乳100cc 鳳梨1/4個 柳橙1個(草莓8粒)

附註:

1、檸檬可以其它柑橘類(如柳橙、橘子…)代替。

2、可加入酸梅2、3粒或梅子汁(醋、粉)。

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