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五穀雜糧養生粥
材料：十穀米或五穀米 1.5杯（洗淨泡2小時以上）
小米 1/4杯（洗淨泡1晚）五穀米中有搭配時省略
薏仁 1/4杯（洗淨泡1晚）五穀米中有搭配時省略
紅豆、綠豆 各1/4杯（洗淨泡1晚）
蓮子 21粒
紅棗 10粒
枸杞 一湯匙
龍眼乾 一湯匙
葡萄乾 一湯匙
白木耳 一碗
地瓜或山藥、芋頭 一碗
水 8〜10杯
紅麴 一茶匙（加水或酒泡1晚）隨喜想加的時候加入
種子堅果類 一湯匙 隨喜想加的時候加入
酒 0.5〜1杯 隨喜想加的時候加入
做法：將材料放入電鍋中，外鍋加兩杯水，煮熟後燜10〜30分鐘，
再加一杯水，煮至開關跳起後燜一小時以上即可。
食法：吃時加豆漿或牛奶等溫熱食用，也可以加入精力湯中一起打。
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